よりよく生きるために

毎日仕事に行きたくない|不安や憂鬱なあなたに知ってほしい4つのこと

仕事毎日不安で仕方ない怖い

毎日仕事に行きたくない、不安や憂鬱、辛い気持ちなときどうしたらいいか不安ですよね。そんなときの対処法をまとめました。

不安な時はもうどうしたらいいのか分からなくなってるはずです。参考になれば!

よしこ
よしこ
不安なことは不安なんだからどうしようもないよね!

 

毎日仕事に行きたくない不安な時はどうしたらいい?

仕事に行きたくない理由を考えてみましょう。

業務内容ですか?対人関係ですか?不安な理由はひとそれぞれですが不安の内容によって対処法が変わってくると思います。

まずは何が不安なのかを人にしゃべれるように考えてみましょう。まずはそこからです。

よしこ
よしこ
まずは書き出してみてみよう!

会社に行きたくない不安や憂鬱なことを会社内の人の事情が分かる人に相談をしてみる

まずは社内の事情の分かる人に相談をしてみましょう。

見守ってくれたり、かわりに対応してくれたり、アドバイスをくれたり何かしら不安に思っていることを伝えてみましょう。

思ってもみなかったような考え方や一気に不安がなくなるなんてこともあります。

何もしないということは不安は不安なままです。とりあえず誰でもしゃべってみましょう。

よしこ
よしこ
自分の勘違いや業務軽減、不安解消につながることがありますよ!!

 

会社に行きたくない不安や憂鬱を社外の信頼できる人に相談してみる

会社なんて誰も信用できない!そんなときは会社の事情が知らない人でもOK!

誰でも信頼できる人に相談をしてみましょう。不安な理由を伝えてみましょう。

不安なときは自分の中で不安のままでいることが一番よくないです。

どうにもならない不安かもしれませんがとりあえずストレスがかかっていますので話をしてすっきりしましょう!

よしこ
よしこ
不安なこと誰にも言わなかったらさらに不安になるかも!人間はだれかとしゃべるとリフレッシュができることも多いです。(ただ相談する相手は選びましょう!逆効果になることも)

 

毎日仕事に行きたくないくらい不安なら仕事を辞めてしまおう

毎日不安になるような仕事なら辞めてしまうのも手だと思います。

そんなに不安なら病気になる可能性が高く社会復帰に時間がかかる可能性があります。

不安な気持ちがどうにも解消できそうもないなら、割り切ってやめましょう。

何度も仕事が不安で退職を繰り返している場合は精神的な病気の症状が出ている可能性があるので精神科に行ったり主治医に相談するのも手段の一つだと思います。

安心して働く方法はありますし、サポステなんかを利用するのも手です。

よしこ
よしこ
安心できる働き方目指しませんか?不安とさよならしましょう!

 

毎日仕事が不安だが理由は漠然としている場合

なにかといって具体的な理由はないが不安な場合は医療的な処置が必要です。

そわそわしている状態がずっと続く場合は不安な気持ちが和らぐお薬があります。

ただ、その人の症状に合わせてお医者さんが薬について考えてくれるので毎日仕事が不安なときは一度主治医や精神科に相談してみましょう!

よしこ
よしこ
気持ちが落ち着く薬があります!お守りとしてお薬をもらっておくなんかもあり。

 

毎日仕事に行きたくない場合のまとめ

毎日仕事が不安な状態はめちゃくちゃしんどいです。

不安な気持ちがなくなるように周りに相談してみましょう。

どうしようもない場合は仕事を辞めたり精神科に相談してみることをおすすめします。

安心できる働き方は見つかりますよ!1人でかかえこまないで!

毎日仕事に行きたくない気持ちがあることはしかたがないのでまず受け入れるところから!

よしこ
よしこ
症状があってもお仕事ができる方法があるよ!
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