障害を理解する

死にたいと友達に相談されたら|友達が死にそう自殺を防ぐための方法

もしあなたの友達に「死にたい」と言われたらどうしますか?

社会福祉士の仕事をしていることから、死にたい人の気持ちに寄り添うこともあります。

自殺を防ぐため様々な研修を受けてきました。

友達から死にたいと相談されたとき、絶対成功の方法はないですがどうすれば友達の気持ちを楽にすることができるかについてお伝えします。

よしこ
よしこ
友達の死にたい気持ちが薄まる方法を知りましょう!

 

死にたい相談はよくある?日本の自殺率とは

12か国全ての統計データが揃う最新年の2011年時点をみると、米国が4万人を超えて
最も多く、次いで、ロシア、日本、韓国と続いている。

https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/jisatsu/17/dl/2-3.pdf

平成26年に発行した「自殺を予防する世界の優先課題(PreventingSuicide:A global imperative)」によると日本の自殺は世界でも多いほうです。

しかし日本の自殺率だけみると8年間連続減少しています。

だからといって少ないというわけではなく未だ2万人以上の人が自分で命を絶っています。

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出典:自殺の統計:各年の状況 |厚生労働省より

自殺統計のデータより読みとめることを以下にまとめると・・

  • 女性より男性の方が自殺する人が2倍多い
  • 職業別の自殺の状況を見ると、無職者が一番多い(年金受給者や失業者含む)
  • 日本若者の死因第1位は自殺。15歳から39歳の死因原因は自殺です。(ちなみに韓国も自殺が若者の死因原因は自殺)
  • 自殺の原因をみると、健康問題が一番多く次に経済・生活問題が多い
よしこ
よしこ
無職で、15~39歳の男性で健康問題がある方は死にたい気持ちがおこりやすい!

 

死にたいと相談したときの悪い対応方法

死にたいほどつらいってその友達は相当つらい気持ちのはずです。どうしたらいいか分からないだからこそついついやりがちだけど実はよくない対応方法をお伝えします。

死にたいとか言われたらこっちも困るって~

自分でもどうしたらいいかわからないから逃げちゃうパターン。

死にたい気持ちってなかなか信頼している人にしか言えないものです。やっと打ち明けても信頼している友達に困ると言われたらそれ以上相談できないですよね・・・

死にたい気持ちの相手は辛い気持ちを今後相談できなくなりさらに辛くなってしまいます。

気にしすぎやから!大丈夫!どうにかなるって!

本当に気にしすぎな場合も多いです。しかし目の前の相手にとっては気にしないではおさまらないほど辛く死にたい気持ちがあるのです。

どうにもならない、だからこそ相談しているので話は聞いてほしい!

現実的ではない辛さを抱えている場合は病気の症状の可能性があります(参考ページ見てね!)

生きたいのに死ぬ人もおるんやで?そんなこと言うなよ!

死にたい気持ちは人によってそれぞれで人と比べるえものではありません。

青春ものドラマが好きな人の人に多いかな?

よしこ
よしこ
でもでも、どう対応していいかわからんからこれらの返事しちゃうよね!それはそれでしかたないよ!

 

死にたいと相談されたときのすぐできる対応とは?

とにかく話を聞くことです。

話を聞くけど、いちいち自分の感情「それは違うよ!」「そんなこと思ってないから」なんて伝える必要はないんです。

よしこ
よしこ
アドバイスはしなくてOK!!

だって自分の発言で相手は死を選んだほうがましと判断してしまうかもしれません。

なので基本的には相手の言っていることを確認、オウム返しでOKです。

なかなか仕事が決まらず生きててもしかたないって気持ちなんだね
確かに親に迷惑かけていると思ったらそこは死にたいと思ってしまうかもしれないね

話を聞くときのスキルとして「傾聴」というのがあります。参考にどうぞ

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死にたい友達の気持ちを楽にするには?

友達の死にたい気持ちを少しでも楽にしてあげたい。

優しいあなたはそう思っていることでしょう。でも私たちはそういった分野のプロではない。

ということで、死にたい気持ちになったときに相談できる先を紹介しましょう。

よしこ
よしこ
友達に死を選ばせないためにもそこはプロに頼む!

死にたい気持ちになることは甘えではありません。

 

死にたい気持ちになったときの相談先

10代向け!全国から検索することができます。

本人が相談できない場合は友達が連絡してしまうという手もあり!

ミークス

Mex(ミークス)は、家族友達・からだ・勉強などにはえない「ったかも」を手助けする10のためのWebサイトです

よしこ
よしこ
全国を網羅しているのはすごい!!10代の方はこちら!

 

誰にも相談できない悩みによりそいチャット

電話がない方はスカイプでも相談可能!

よしこ
よしこ
専門知識があるスタッフが運営している相談サイトなので安心

 

東京自殺防止センター

よしこ
よしこ
匿名で年中無休で相談できます!

 

日本いのちの電話連盟

メールでの相談活動や、電話での相談が可能です。

身近ないのちのでんわの番号を調べることができます。

よしこ
よしこ
地域の資源が違うから身近なところに相談しよう!死にたい気持ちがましになる方法が身近にあるかも

1人だけでサポートするのはやめよう!

友達から死にたいと相談されて何度も話をきいたりするなかで相談にのっている自分のほうがいっぱいいっぱいになることがあります。

「誰にも言わないで」といわれるかもしれませんが、何人かでサポートできる体制が作れるとベストです。上記にあるような番号に相談していきましょう!

何かあればわたしも相談にのるのでツイッターや問い合わせ先から気軽に連絡をくださいね。

参考にになる本はこちら

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もしかしたら、死にたい気持ちを利用してあなたにかまってほしいというタイプのかたもいるかもしれません。それはパーソナリティ障害かも!?